Традиционные рецепты

Как избежать проблем с диетой на летних вечеринках

Как избежать проблем с диетой на летних вечеринках

5 советов, которые следует помнить перед следующим барбекю или пляжной вечеринкой

Istock / rontech2000

Летняя вечеринка

От сладких кофейных напитков со льдом и гамбургеров на гриле (со всеми начинками) до холодного пива и необходимого мороженого - лето - это минное поле высококалорийных ловушек, которые могут нанести ущерб нашей талии. Если вы потратили всю весну на то, чтобы подготовиться к лету, вам не нужно избегать барбекю на заднем дворе или отказываться от выходных на пляже из-за страха нарушить свой рацион. И что еще лучше, если вы выработаете эти здоровые привычки, вы сможете веселиться без чувства вины в течение всего года.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть слайд-шоу «Как избежать ловушек диеты на летних вечеринках».

В следующий раз, когда вы ответите «да» на приглашение на вечеринку, придерживайтесь диеты, вооружившись нашими пятью простыми советами. Заполняя тарелку "шведский стол", избегайте салатов с майонезом, таких как капустный салат или картофельный салат, и вместо этого выбирайте блюда из свежих овощей, зеленые салаты и цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой.

Собираетесь на вечеринку на крыше, чтобы после обеда перекусить и выпить с друзьями? Выбирайте напитки с умом и ищите свежие фрукты и хрустящие овощи вместо того, чтобы перегружать себя жирными чипсами и соусом. И если ты В самом деле страстно желая этого мороженого (или другого лакомства), делайте это умеренно, чтобы не навредить себе. Большинство нутрионистов говорят, что 80 процентов времени есть здоровую пищу - это нормально, а остальные 20 процентов - это нормально. Или попробуйте совместить угощение с занятием - небольшой конус станет сладкой наградой после долгой поездки на велосипеде.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть слайд-шоу «Как избежать ловушек диеты на летних вечеринках».


5 ошибок, которые вы делаете, переходя на растительную диету

Скорее всего, вы слышали шумиху о растительных диетах. У моделей питания, ориентированных на растения, наступает момент, и по уважительной причине: они очень полезны для вас.

Действительно, замена мяса на растительный белок связана с долгосрочным здоровьем и долголетием, согласно исследованию, опубликованному в августе 2019 года в & # 8203.Журнал Американской медицинской ассоциации внутренней медицины& # 8203 (JAMA) & # 8203.

Но прежде чем перейти к здоровому образу жизни, ознакомьтесь с тем, что можно и чего нельзя делать при питании на растительной основе, чтобы избежать популярных ловушек, которые могут подорвать ваши цели в области питания - и, возможно, пользу для здоровья.

Здесь ведущие диетологи рассказывают о пяти наиболее распространенных ошибках, которые люди допускают при переходе на растительную диету, а также о способах создания сбалансированной и устойчивой диеты, ориентированной на растения.


5 ошибок, которые вы делаете, переходя на растительную диету

Скорее всего, вы слышали шумиху о растительных диетах. У моделей питания, ориентированных на растения, наступает момент, и по уважительной причине: они очень полезны для вас.

Действительно, замена мяса на растительный белок связана с долгосрочным здоровьем и долголетием, согласно исследованию, опубликованному в августе 2019 года в & # 8203.Журнал Американской медицинской ассоциации внутренней медицины& # 8203 (JAMA) & # 8203.

Но прежде чем перейти к здоровому образу жизни, ознакомьтесь с тем, что можно и чего нельзя делать при питании на растительной основе, чтобы избежать популярных ловушек, которые могут подорвать ваши цели в области питания - и, возможно, пользу для здоровья.

Здесь ведущие диетологи рассказывают о пяти наиболее распространенных ошибках, которые люди допускают при переходе на растительную диету, а также о способах создания сбалансированной и устойчивой диеты, ориентированной на растения.


5 ошибок, которые вы делаете, переходя на растительную диету

Скорее всего, вы слышали шумиху о растительных диетах. У моделей питания, ориентированных на растения, наступает момент, и по уважительной причине: они очень полезны для вас.

Действительно, замена мяса на растительный белок связана с долгосрочным здоровьем и долголетием, согласно исследованию, опубликованному в августе 2019 года в & # 8203.Журнал Американской медицинской ассоциации внутренней медицины& # 8203 (JAMA) & # 8203.

Но прежде чем перейти к здоровому образу жизни, ознакомьтесь с тем, что можно и чего нельзя делать при питании на растительной основе, чтобы избежать популярных ловушек, которые могут подорвать ваши цели в области питания - и, возможно, пользу для здоровья.

Здесь ведущие диетологи рассказывают о пяти наиболее распространенных ошибках, которые люди допускают при переходе на растительную диету, а также о способах создания сбалансированной и устойчивой диеты, ориентированной на растения.


5 ошибок, которые вы делаете, переходя на растительную диету

Скорее всего, вы слышали шумиху о растительных диетах. У моделей питания, ориентированных на растения, есть время, и по уважительной причине: они очень полезны для вас.

Действительно, замена мяса на растительный белок связана с долгосрочным здоровьем и долголетием, согласно исследованию, опубликованному в августе 2019 года в & # 8203.Журнал Американской медицинской ассоциации внутренней медицины& # 8203 (JAMA) & # 8203.

Но прежде чем перейти к здоровому образу жизни, ознакомьтесь с тем, что можно и чего нельзя делать при питании на растительной основе, чтобы избежать популярных ловушек, которые могут подорвать ваши цели в области питания - и, возможно, пользу для здоровья.

Здесь ведущие диетологи рассказывают о пяти наиболее распространенных ошибках, которые люди допускают при переходе на растительную диету, а также о способах создания сбалансированной и устойчивой диеты, ориентированной на растения.


5 ошибок, которые вы делаете, переходя на растительную диету

Скорее всего, вы слышали шумиху о растительных диетах. У моделей питания, ориентированных на растения, наступает момент, и по уважительной причине: они очень полезны для вас.

Действительно, замена мяса на растительный белок связана с долгосрочным здоровьем и долголетием, согласно исследованию, опубликованному в августе 2019 года в & # 8203.Журнал Американской медицинской ассоциации внутренней медицины& # 8203 (JAMA) & # 8203.

Но прежде чем перейти к здоровому образу жизни, ознакомьтесь с тем, что можно и чего нельзя делать при питании на растительной основе, чтобы избежать популярных ловушек, которые могут подорвать ваши цели в области питания - и, возможно, пользу для здоровья.

Здесь ведущие диетологи рассказывают о пяти наиболее распространенных ошибках, которые люди допускают при переходе на растительную диету, а также о способах создания сбалансированной и устойчивой диеты, ориентированной на растения.


5 ошибок, которые вы делаете, переходя на растительную диету

Скорее всего, вы слышали шумиху о растительных диетах. У моделей питания, ориентированных на растения, наступает момент, и по уважительной причине: они очень полезны для вас.

Действительно, замена мяса на растительный белок связана с долгосрочным здоровьем и долголетием, согласно исследованию, опубликованному в августе 2019 года в & # 8203.Журнал Американской медицинской ассоциации внутренней медицины& # 8203 (JAMA) & # 8203.

Но прежде чем перейти к здоровому образу жизни, ознакомьтесь с тем, что можно и чего нельзя делать при питании на растительной основе, чтобы избежать популярных ловушек, которые могут подорвать ваши цели в области питания - и, возможно, пользу для здоровья.

Здесь ведущие диетологи рассказывают о пяти наиболее распространенных ошибках, которые люди допускают при переходе на растительную диету, а также о способах создания сбалансированной и устойчивой диеты, ориентированной на растения.


5 ошибок, которые вы делаете, переходя на растительную диету

Скорее всего, вы слышали шумиху о растительных диетах. У моделей питания, ориентированных на растения, наступает момент, и по уважительной причине: они очень полезны для вас.

Действительно, замена мяса на растительный белок связана с долгосрочным здоровьем и долголетием, согласно исследованию, опубликованному в августе 2019 года в & # 8203.Журнал Американской медицинской ассоциации внутренней медицины& # 8203 (JAMA) & # 8203.

Но прежде чем перейти к здоровому образу жизни, ознакомьтесь с тем, что можно и чего нельзя делать с растительной пищей, чтобы избежать популярных ловушек, которые могут подорвать ваши цели в области питания - и, возможно, пользу для здоровья.

Здесь ведущие диетологи рассказывают о пяти наиболее распространенных ошибках, которые люди допускают при переходе на растительную диету, а также о способах создания сбалансированной и устойчивой диеты, ориентированной на растения.


5 ошибок, которые вы делаете, переходя на растительную диету

Скорее всего, вы слышали шумиху о растительных диетах. У моделей питания, ориентированных на растения, наступает момент, и по уважительной причине: они очень полезны для вас.

Действительно, замена мяса на растительный белок связана с долгосрочным здоровьем и долголетием, согласно исследованию, опубликованному в августе 2019 года в & # 8203.Журнал Американской медицинской ассоциации внутренней медицины& # 8203 (JAMA) & # 8203.

Но прежде чем перейти к здоровому образу жизни, ознакомьтесь с тем, что можно и чего нельзя делать при питании на растительной основе, чтобы избежать популярных ловушек, которые могут подорвать ваши цели в области питания - и, возможно, пользу для здоровья.

Здесь ведущие диетологи рассказывают о пяти наиболее распространенных ошибках, которые люди допускают при переходе на растительную диету, а также о способах создания сбалансированной и устойчивой диеты, ориентированной на растения.


5 ошибок, которые вы делаете, переходя на растительную диету

Скорее всего, вы слышали шумиху о растительных диетах. У моделей питания, ориентированных на растения, наступает момент, и по уважительной причине: они очень полезны для вас.

Действительно, замена мяса на растительный белок связана с долгосрочным здоровьем и долголетием, согласно исследованию, опубликованному в августе 2019 года в & # 8203.Журнал Американской медицинской ассоциации внутренней медицины& # 8203 (JAMA) & # 8203.

Но прежде чем перейти к здоровому образу жизни, ознакомьтесь с тем, что можно и чего нельзя делать с растительной пищей, чтобы избежать популярных ловушек, которые могут подорвать ваши цели в области питания - и, возможно, пользу для здоровья.

Здесь ведущие диетологи рассказывают о пяти наиболее распространенных ошибках, которые люди допускают при переходе на растительную диету, а также о способах создания сбалансированной и устойчивой диеты, ориентированной на растения.


5 ошибок, которые вы делаете, переходя на растительную диету

Скорее всего, вы слышали шумиху о растительных диетах. У моделей питания, ориентированных на растения, наступает момент, и по уважительной причине: они очень полезны для вас.

Действительно, замена мяса на растительный белок связана с долгосрочным здоровьем и долголетием, согласно исследованию, опубликованному в августе 2019 года в & # 8203.Журнал Американской медицинской ассоциации внутренней медицины& # 8203 (JAMA) & # 8203.

Но прежде чем перейти к здоровому образу жизни, ознакомьтесь с тем, что можно и чего нельзя делать при питании на растительной основе, чтобы избежать популярных ловушек, которые могут подорвать ваши цели в области питания - и, возможно, пользу для здоровья.

Здесь ведущие диетологи рассказывают о пяти наиболее распространенных ошибках, которые люди допускают при переходе на растительную диету, а также о способах создания сбалансированной и устойчивой диеты, ориентированной на растения.